ufanews

  สารอาหารและโภชนาการที่ครบถ้วนเหมาะสมกับเด็ก ช่วงวัยเรียน ช่วงวัยเรียน เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตและเรียนรู้ ต้องการสารอาหารและโภชนาการที่ครบถ้วนเพื่อพัฒนาการทางร่างกายและสมอง สารอาหารที่สำคัญสำหรับเด็กวัยเรียน ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารให้พลังงานหลักสำหรับร่างกาย เด็กวัยเรียน ควรได้รับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 45-65% ของพลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล ผลไม้ และผัก โปรตีน เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ เด็ก วัยเรียน ควรได้รับโปรตีนประมาณ 10-15% ของพลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว และเต้าหู้ ไขมัน เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับดูดซึมวิตามินบางชนิด เด็กในช่วงวัยเรียน ควรได้รับไขมันประมาณ 25-35% ของพลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน แหล่งไขมันที่ดี ได้แก่ น้ำมันพืช ปลา และถั่ว วิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เด็กวัยเรียนควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามิน A วิตามิน D วิตามิน C ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสังกะสี แนวทางการจัดอาหารให้เด็กวัยเรี...

  ราคาเนื้อแช่แข็ง ขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อสัตว์ ราคาเนื้อแช่แข็ง ขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อสัตว์ คุณภาพของเนื้อสัตว์ และขนาดของชิ้นเนื้อ โดยทั่วไปแล้ว เนื้อแช่แข็งมีราคาต่ำกว่าเนื้อสด เนื่องจาก ขายเนื้อแช่แข็ง มีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่า เนื้อแช่แข็งจึงสามารถผลิตและจัดจำหน่ายได้ในปริมาณมาก ซึ่งทำให้ต้นทุนการผลิตลดลง ราคาเนื้อแช่แข็งในประเทศไทย โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ กิโลกรัมละ 100-300 บาท ขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อสัตว์ คุณภาพของเนื้อสัตว์ และขนาดของชิ้นเนื้อ ตัวอย่างราคาเนื้อแช่แข็งในประเทศไทย เนื้อวัวแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 100-300 บาท เนื้อหมูแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 100-200 บาท เนื้อไก่แช่แข็ง: กิโลกรัมละ 50-100 บาท เนื้อปลาแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 50-200 บาท นอกจากนี้ ราคาเนื้อแช่แข็งอาจแตกต่างกันไปตามสถานที่จำหน่าย เช่น ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายเนื้อ หรือตลาดสด เป็นต้น การเก็บรักษาเนื้อแช่แข็ง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการประหยัดเงินในการซื้อเนื้อแช่แข็ง: ซื้อเนื้อแช่แข็งในปริมาณมาก การซื้อเนื้อแช่แข็งในปริมาณมากอาจทำให้ประหยัดเงินได้ เนื่องจากเนื้อแช่แข็งมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน ซื้อเนื้อแช...

  การเจริญเติบโตของ การดูแลเด็กวัยก่อนเรียน การดูแลเด็กวัยก่อนเรียน หมายถึง การที่เด็กวัยก่อนเรียนมีพัฒนาการด้านต่างๆ อย่างต่อเนื่องและรวดเร็ว โดยแบ่งออกเป็น 4 ด้านหลักๆ ดังนี้ ด้านร่างกาย เด็กวัยก่อนเรียนจะมีพัฒนาการด้านร่างกายที่รวดเร็ว มีการเจริญเติบโตทั้งด้านความสูง น้ำหนัก กล้ามเนื้อ และประสาทสัมผัสต่างๆ เช่น การมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส การดมกลิ่น และการรับรส เด็กวัยก่อนเรียนจะเริ่มเดินได้เอง วิ่งได้ กระโดดได้ ขว้างบอลได้ เล่นกีฬาได้ เป็นต้น ด้านอารมณ์ เด็กวัยก่อนเรียนจะมีพัฒนาการด้านอารมณ์ที่เริ่มมีความมั่นคงมากขึ้น แต่ก็ยังมีความแปรปรวนอยู่บ้าง เด็กวัยก่อนเรียนจะเริ่มแสดงออกถึงอารมณ์ต่างๆ เช่น ความสุข ความเศร้า ความโกรธ ความกลัว เป็นต้น เด็กวัยก่อนเรียนจะเริ่มเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น วัยก่อนเรียนด้านสังคม ด้านสังคม เด็กวัยก่อนเรียนจะเริ่มมีพัฒนาการด้านสังคมที่เริ่มมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น เด็กวัยก่อนเรียนจะเริ่มรู้จักแบ่งปัน ช่วยเหลือผู้อื่น เล่นกับเพื่อนได้ ปฏิบัติตามกฎกติกาของสังคมได้ เป็นต้น ด้านสติปัญญา เด็กวัยก่อนเรียนจะมีพัฒนาการด้านสติป...

ราคา เนื้อสัตว์ แช่แข็ง ราคา เนื้อสัตว์ แช่แข็งในประเทศไทยมีตั้งแต่หลักสิบไปจนถึงหลักพันบาทต่อกิโลกรัม ขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อสัตว์ เกรดของเนื้อสัตว์ กรรมวิธีการผลิต และบรรจุภัณฑ์ที่ใช้บรรจุ โดยราคาเนื้อแช่แข็งที่พบได้ทั่วไปมีดังนี้ เนื้อวัวแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 200-1,500 บาท เนื้อหมูแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 100-500 บาท เนื้อไก่แช่แข็ง: กิโลกรัมละ 100-200 บาท เนื้อปลาแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 200-500 บาท เนื้อสัตว์ปีกแช่แข็ง: กิโลกรัมละ 100-200 บาท เนื้อวัวแช่แข็งเป็นเนื้อแช่แข็งที่มีราคาสูงที่สุด เนื่องจากเนื้อวัวเป็นเนื้อสัตว์ที่มีราคาแพงอยู่แล้ว นอกจากนี้ เนื้อวัวแช่แข็งยังมีหลายประเภท เช่น สันนอก สันใน เนื้อบด เป็นต้น ซึ่งแต่ละประเภทก็มีราคาแตกต่างกัน เนื้อหมูแช่แข็งเป็นเนื้อแช่แข็งที่มีราคารองลงมา เนื้อหมูแช่แข็งมีหลายประเภท เช่น สันคอ สันนอก สะโพก เป็นต้น ซึ่งแต่ละประเภทก็มีราคาแตกต่างกัน อาหารจากเนื้อสัตว์ เนื้อไก่แช่แข็งเป็นเนื้อแช่แข็งที่มีราคาต่ำที่สุด  ประโยชน์จากเนื้อสัตว์ เนื้อไก่แช่แข็งมีหลายประเภท เช่น อกไก่ สะโพกไก่ เป็นต้น ซึ่งแต่ละประเภทก็มีราคาแตกต่างกัน นอกจากนี้ ยังมีปัจจั...

  ปลา ที่ ไม่ ต้อง ใช้ ออกซิเจน ปลาที่สามารถหายใจเอาออกซิเจนจากน้ำได้ ปลา ที่ ไม่ ต้อง ใช้ ออกซิเจน คือปลาที่สามารถหายใจเอาออกซิเจนจากน้ำได้โดยตรงโดยไม่ต้องใช้เครื่องปั๊มออกซิเจนช่วย โดยปลาเหล่านี้จะมีอวัยวะพิเศษที่ช่วยในการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนกับน้ำ เช่น เหงือก ผิวลำตัว หรือกระเพาะปัสสาวะว่ายน้ำ การ ปลาที่ไม่ต้องใช้ออกซิเจน มีข้อดีคือไม่ต้องติดตั้งเครื่องปั๊มออกซิเจน จึงประหยัดค่าใช้จ่ายและพื้นที่ แต่มีข้อเสียคือต้องเปลี่ยนน้ำในตู้ปลาบ่อยกว่าปลาที่ต้องใช้ออกซิเจน เนื่องจากปลาเหล่านี้จะขับถ่ายของเสียออกมาในน้ำเป็นจำนวนมาก ปลาเลี้ยงสวยงามที่ไม่ต้องใช้ออกซิเจนที่นิยมเลี้ยงกัน ได้แก่ ปลากัด เป็นปลาน้ำจืดขนาดเล็ก พบได้ทั่วไปในประเทศไทย ปลากัดเป็นปลาที่มีนิสัยก้าวร้าว ชอบกัดกันเอง จึงนิยมเลี้ยงเป็นปลากัดคู่ต่อสู้ ปลาบอลลูน เป็นปลาทองสายพันธุ์หนึ่งที่เกิดจากการผสมข้ามสายพันธุ์ระหว่างปลาทองหัวสิงห์กับปลาทองไข่ทอง ปลาบอลลูนมีลำตัวกลมโตเหมือนลูกโป่ง จึงนิยมเลี้ยงเป็นปลาสวยงาม ปลาทอง เป็นปลาน้ำจืดขนาดเล็ก พบได้ทั่วไปทั่วโลก ปลาทองเป็นปลาที่เลี้ยงง่าย ทนต่อสภาพน้ำได้ดี จึงนิยมเลี้ยงเป็...